Træningsplan 2016

Oprettet d. under Træningsplaner

Træningsplan – forår og sommer 2016

 
Aktivitet                                                                                 Beskrivelse                                                                 Frekvens

 
Cykelskole                                                                           Begynder samling.                                                              Første tirsdag i måneden
                                                                                                   Afvikles af to holdkaptajner                                                 Første gang 5. april
                                                                                                   
                                                                                                   Start på landevejscykling og teknik
                                                                                                   Gruppekørsel
                                                                                                   Sikkerhed og regler
                                                                                                   Målsætning for den enkelte rytter 
 
Café cykeltur                                                                      Søndagstur med kaffestop                                                 1 gang om måneden
 
Kvinderdercykler Cup                                                   Der køres løb på en fast planlagt rute                                April, maj, juni, august og september
                                                                                                   Der køres efter pointsystem              
                                                                                                   "Klubmesterskab"                          
 
Elitetræning                                                                        Medlemmer der har mod på intensiv træning                     2 hverdagstræninger                      
                                                                                                   evt. med henblik på licens                                                  2 weekendtræninger                                                                                      
                                                                                                   Der laves individuelle træningsplaner                        
                                                                                                   for gruppens medlemmer                     
                                                                                                   Der er krav om selvstændig træning ved siden af                             
 
Hverdagstræning                                                            Der trænes intervaller og bakker                                         Onsdage kl. 17.00 evt. kl. 16.30 i 
                                                                                                   Der trænes i grupper efter niveau eller dagsform               starten af sæsonen
                                                                                                   Ruter af forskellig længde
                                                                                                   
                                                                                                   Der køres ud fra samme samlingsted
                                                                                                   og samling af alle grupper efter endt træning
 
Weekendtræning                                                             Længere ture med stigende længde hen over                   Søndage kl. 10.00
                                                                                                   sæsonen.
 
TræningsCamps                                                               Begynderweekend.                                                            Weekend 11.-12. juni
                                                                                                   Kun for begyndere. Afholdes i Danmark      
 
                                                                                                   Alsace                                                                                11.-16. maj                  
                 
                                                                                                   BjergCamp                                                                         23.-30. juli

 

Kommentar(er) 2

  • Marianne
    Marianne http://www.kvinderdercykler.dk

    Hej Bodil Find os på FB - kvinderdercykler og anmod om optagelse i gruppen, så kan du ser hvor og hvornår vi cykler sammen. Du er meget velkommen - der er ikke krav til medlemsskabet. Du kan læse vores formål, både her på bloggen og på FB gruppens side. Bedste hilsner, Marianne

    Svar

  • Bodil holm
    Bodil holm

    Hejsa Jeg kunne godt tænke mig at blive medlem af en cykelklub - kvinder, der cykler på fastsatte tider... Er der nogle krav til medlemskab? Mvh Bodil

    Svar

Skriv din kommentar