Vi går planken ud - dag 3.

Oprettet d. under Træningsplaner

Dag 3. Knæ til albue

Nu er vi nået til 3. øvelse og det begynder at kunne mærkes nu - lav øvelse 1 + øvelse 2 + øvelse 3!


Kør højre knæ op til højre albue, og derefter venstre knæ til venstre albue. Fokus skal være på at holde rumpetten nede uden at svaje for meget i lænden. Kan også laves på albuerne.
Lav 5 gentagelser til hvert ben. Husk at bruge et blødt underlag.

Dette er HARDCORE coretræning, så mærk efter i kroppen og lav de nødvendige skaleringer i form af pause, eller færre gentalgeser

 

        


Ingen kommentar(er)
Skriv din kommentar